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笑与抑郁
来源:     作者:admin     发布时间:2022-03-08

长这么大,无论是陌生还是熟悉的人,问我最多的问题,诸如,为什么你那么喜欢笑?怎样才能做到你那么开心啊?你就没有过不开心和抑郁的时候吗?等等,类似问题。

每当这时,我总是笑笑,回他们:“我当然也有不开心和抑郁的时候。人都有七情六欲和喜怒哀乐,我是一名普通人,平凡人,当然也就有各种情绪体验。甚至,我也一样会有抑郁的时候。”

我还告诉他们,因为我爱笑,因为我乐观,所以我能够很快调整好自己心情,管理好自己情绪。也曾经在生活中和网络里,为很多同事和朋友咨询过关于情绪管理与抑郁、焦虑等心灵建设的问题。

那一句俗语,“笑一笑,十年少”,人人都会说,但真的人人都能用吗?可能我得天独厚的优势在于遗传了我母亲开朗,乐观和爱笑的性格。

我确实爱笑,而且,笑起来特别大声,特别夸张。即便活到几十岁了,仍然会笑起来没心没肺,天崩地裂。在学校毕业留言册上,老师与同学们形容我最鲜明的一个特征:爱笑。有几个同学还举例了关于我笑的经典故事。我的笑史,在我的人生画册上,是很鲜亮的一笔。

因为我爱笑,朋友们为我标上“外向、明亮、温暖、热情”等性格与个性标签,以为我与抑郁是绝缘体,完全不通往来。似乎抑郁、灰暗、忧伤,焦虑,失眠这样的字眼,是与我隔绝的。

但其实,并不是这样绝对。一个再阳光的人,也会有情绪的低落期。每一个人的心都会蒙尘,结束阴霾的过程,有时候可能还会有点长。只是,如果一个人的人生基调是乐观的,明朗的,积极的,他就更容易自己消化和咀嚼,独自管理自己情绪,独自穿越人生黑洞,在跳过苦闷、沮丧、怀疑、否定后,又继续明媚、阳光和灿烂,自己走出心灵的暗区。

N年前,在网上认识一个美女编辑。她是一个与我年纪相近,善良、温暖,具才情与美貌的女人。没想到有一天,她告诉我们,她患有严重的抑郁症,已经有较长一段时间了,一度想自杀。

我们听到后,都特别震惊,不敢相信,以为这只是她一时的调皮和玩笑。但后来的诸多事实让我们相信了,她确实患上了严重抑郁症,文字也没能很好的安抚和治愈她,她的抑郁症严重到了需定期在医院接受专业医生治疗的地步。

但另一方面,她也接受我们这群爱好文字的同频女人给予她的心灵疗愈。在我们“集体发声”和“友爱接力”下,两个月后,她终于跳出了自己的心牢,重新打开了自己的一片天空,活得更加明媚,与生动。

抑郁症容易发生吗?容易。只是看你轻与重。抑郁症可怕吗?不可怕。要看你如何认识它,对治愈它是否有信心。抑郁症在生活中很普遍,很多人都有轻微的抑郁症而不自知,它就如普通的重感冒一样,说不定哪天就会发生在我们身上。

只要是正常人,都无法与心灵煎熬绝缘。即便一个内心强大,外表阳光和灿烂的人,也同样存在不同程度的焦虑、压力和心灵困境。只是,一个阳光的人,一个内心强大的人,他更善于自我调节、自我调侃和自我消化,他更善于进行自我管理与自我修复。

所以,抑郁症并不可怕,它不是癌,不是不治之症。轻微的抑郁症等同于焦虑等情绪病毒,严重的抑郁症等同于严重的精神障碍,这些,都是可以治愈的。

2013年,我一次性通过了全国一级人力资源管理师考试,接受过EAP课程训练,自己也付费学过一些心理学课程。所以,从2014年开始,我就开始在分公司兼任“心灵瑜伽师”,每日推送正能量,随时开启员工免费通道的“心理诊疗”,也多次在分公司的大型活动中做培训与分享,帮助员工扫去工作疲惫,抛去情绪垃圾,安顿心灵。

正确打开自己的方式很多,线上线下情绪疏导、压力舒缓以及心灵瑜伽等课程也不少,公司2021年的网络大学课程体系里也有情绪管理课。我本人应付压力、焦虑的方法很多,比如读书、跑步、爬山、做家务、做饭,侍弄花草,等等。总之就是去劳动,去做一件实实在在的事,能很快看到劳动成果的事。

我想,我们最重要的是,要拥有对生命的敬畏之心。要学会接受自己,首先要先接纳自己的缺陷,承认自己的不足与无力,体谅活着的诸多无奈,与自己握手言和。这是对生命的善待、尊重与敬畏最重要的一课。

在知道生命本来的沧桑面孔后,在深入的感受过人生的艰辛与痛苦后,仍然能时时感受到活着的希望、鲜活与美好,还能保持着好奇、天真和热情向上的初心,这是一种难得的生活智慧和能力。

希望,我们每一个人,手里都握有自己独特的解除情绪病毒的药方,看得见生活的美。

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